星期一“别惹我，烦着呢’’

星期一综合征美股遭遇黑色星期一，黑色星期一“别惹我，烦着呢’’

唉美股遭遇黑色星期一，好累啊!才出去玩了个周末，一想起要上班，小董心里就厌烦得不得了，什么时候才能摆脱上班的苦恼啊?

今天星期一小董有个重要的面试会，可精力却怎么也集中不起来美股遭遇黑色星期一。早晨7点整，闹钟叫醒了熟睡的他，没办法，梳洗好后，他一路摇着晃着去上班了。一进办公室，感觉总有很多的事，这忙不完那忙不完的，工作中也总是丢三落四，不是忘了签字就是忘了盖章。面试会安排在上午9点，第一个来面试的人是一个朝气蓬勃的小姐。第一项是考电脑操作，可能没用多少时间，她就把基本操作完成了，而小董一直守在她旁边发愣，都不知道她做了些什么。总的来说星期一不适合工作，一整天下来，他什么也没做好。

何为“星期一综合征”

在美国喜剧电影《朝九晚五》中也有这样的场景：三个职场白领每逢星期一就烦闷美股遭遇黑色星期一，需要到咖啡馆喝咖啡提神，而侍者总是这样打招呼：“又犯星期一综合征了?”

“星期一综合征”的原理被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”美股遭遇黑色星期一。人们从周一到周五，聚精会神于工作，形成了与工作相适应的“动力定型”。经过周末两天的休息，心理暂时放松，待到星期一，被置之度外的事又被提上议事日程，必须全身心重新投入工作，一下子从休闲状态切换到工作状态，人体的生物钟往往还没有调节过来，需要一天到一天半左右的“被发动”阶段，难免出现或多或少的不适应现象，即所谓“星期一综合征”。

有一项心理调查显示：42％的职场人士不希望自己在星期一被打扰美股遭遇黑色星期一。他们在星期一会出现迟到、疲惫的情况，总是丢三落四，感觉有很多的事忙也忙不完，各种不适和疲劳感接踵而来。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一”而恼怒，你的出现只会让他失去理智。

摆脱“黑色星期一”之法

上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的事情，一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，周日的晚上将周一所有的事情都整理好美股遭遇黑色星期一。

上班族要注意区分工作与休闲的界限，休闲时的感情不可以出现在工作中，更不能一味沉浸在已经过去的情绪之中，要收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接种种新的挑战美股遭遇黑色星期一。

多动少想，让身体动起来，适当做一些有氧运动或者作一些冥想练习，让大脑静下来，这样才能整理一天的思绪，更好地为一天的工作、生活作准备美股遭遇黑色星期一。